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世界骨质疏松日--我们应该重视
发布时间:2020-10-20 08:13:48浏览次数:
       世界骨质疏松日定于每年10月20日,2020年世界骨质疏松日主题为“爱惜骨骼守护未来”。中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会结合我国骨质疏松症具体国情和特点,确定世界骨松日首个中国主题为“强健骨骼,远离骨折”。据估计,全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。但是骨质疏松症的治疗率低,只有10%患有脆性骨折的老年女性实际接受了骨质疏松的治疗。
 

 
      骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病,位居中老年人五大疾病患病率之首。严重的危害老年人的健康,已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的,如造成腰酸背痛、变矮和驼背,影响生活质量。但其最大的危害还是容易发生骨折,发病率为27.5%-32.6%。
得了骨质疏松症,我们就应该引起重视。骨质增生的治疗大于预防,骨质疏松应该要怎样预防呢?
1、供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。维生素C对骨胶原合成极有助益,所以老年人应补充足够的蛋白质与维生素C。
2、蔬菜烹饪也有讲究。一些绿叶菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少大部分草酸。
3、适当饮用酒和咖啡。茶叶和咖啡内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。
4、骨骼不仅要“补”,还要“养”。而最佳养的方式就是适量的户外运动,运动可以有效地减缓骨量的丢失,促进骨形成和增强骨强度。

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