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腰椎间盘突出症
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司机如何预防腰椎间盘突出
发布时间:2020-01-10 16:24:22浏览次数:
   腰椎间盘突出是由于腰椎间盘髓核突出,使周围神经组织受到压迫,进而导致的一系列症状。根据临床统计,腰椎间盘突出症已成为骨科中最为常见的疾病之一,很多腰腿酸痛就是由此而来。尤其是司机群体,一定要多加注意,避免劳损。

  众所周知,所有职业中,汽车司机患腰椎间盘突出症的概率是比较高的,尤其是出租车司机以及长途汽车司机。原因在于司机需要在开车时维持较久的不良坐姿,尤其腰部的姿势,久而久之便易造成腰间盘突出。所以我们就主要来讲解一下司机如何预防腰椎间盘突出。

司机如何预防腰椎间盘突出

  那么,首先让我们来了解一下腰间盘突出的疾病症状。腰间盘突出最明显的症状就是腰部疼痛,这几乎是所有患者都具有的特征;其次是坐骨神经痛,即下肢疼痛,如由足、小腿、外侧、大腿再到臀等;此外还有步行困难等。其他还有一部分细小症状,不一 一指出了。如果出现以上症状,就要开始自审了,并且立即到医院检查。

  那么,司机应该采取什么措施来预防腰椎间盘突出症呢?下面我们就来重点讲解。

  首先,切忌疲劳开车,连续开车超过1小时就要停车休息5分钟了,下车活动一下筋骨,尤其是腰椎和颈椎,多伸腰。开车尽量不要快,否则容易精神高度紧张,身体也会疲劳,更会导致危险发生。

  其次,腰部的姿势要讲究,最好挺直背部,使靠背与座位的角度呈90°,并且切记要系好安全带,减少身体晃动,这样即使开车即使时间长也不会让身体太疲劳。

  再次,腰椎病的患者在车内尽量不要开空调,由于腰部温度调节功能差,因此容易受凉。所以车内温度要适宜,不宜过低,否则容易着凉。

  最后,当需要钻到车底对汽车底盘进行修理时,下肢不要一直绷着,否则腰部后伸过度容易使腰部肌肉疲劳,因此在修理底盘时最好把腿曲起来,以减少腰部的负担。

  汽车司机是一种较为辛苦的职业,除了早出晚归外, 腰间盘突出也成了他们的职业病, 所以司机群体一定要多加注意自己的身体,切勿过度劳损,因为很多功能是不可逆的,一旦损伤造成,便难以恢复。为了不留下一个永久损益的疾病,希望司机朋友们能参考上面的建议对自己进行调整。

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