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肩周炎
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肩膀疼就一定是肩周炎吗?
发布时间:2019-12-18 13:25:49浏览次数:
       调查研究表示,50岁左右是肩膀疾病的高发阶段,其中肩周炎是发病率较高的疾病之一,肩周炎发病以后会导致肩膀出现疼痛感,起初为持续性或刀割一般疼痛,到了中期疼痛就会加重,甚至会扩大疼痛部位至手臂、颈部等身体多处部位。肩膀疼痛就是肩周炎吗?一个动作就能知道,不妨在家测一测。

一、肩周炎的测试方法:


       测试方法很简单,主要考察肘关节的灵活范围。首先,将双手上肢自然下垂,手掌向前,然后将肘关节慢慢弯曲到90度角,最后将两手以肘关节做轴,向外慢慢旋转,如果旋转范围有明显变小的情况,就要注意可能是肩周炎了。这个时候建议去医院确诊一番,以免耽误最佳治疗时间。

肩膀疼就一定是肩周炎吗?
 

二、预防肩周炎的方法:


       1、避免经常受凉:很多人都知道,脖子、肚子、脚脖等地方应该注重保暖,但其实肩膀保暖也很重要,肩部如果受了风寒,很可能使湿邪进入体内进而导致肩部经络不通畅,久而久之很容易诱发肩周炎。因此,建议天冷和夜间注意肩部保暖,睡前多按摩肩部肌肉。

       2、保证正确睡姿、坐姿:久坐或睡觉时,身体处于静止状态,这期间如果坐姿不当或是睡姿不正确,很容易导致肩部肌肉过度劳累或紧张。当肌肉长期处于紧张状态,会提高肩周炎的发病几率。因此,建议每天多活动活动肩部,适当做一些肩部运动,让肩膀处于放松状态。

       3、中年以后尽量少受累:据研究发现,人到中老年之后,骨骼密度慢慢变小,过度的体力劳动很容易弄伤肩部。肩部过度劳累是肩周炎发病的主要原因之一,因此建议减少劳动强度和劳动量,合理安排劳动可以起到强健身心的作用,但如果过度劳累对身体和肩部不利。

       4、控制血糖水平:血糖和肩周炎看似毫无关系,但研究表明,高血糖患者患有肩周炎疾病的概率高达19%以上,这是由于血糖增高影响血流速度和血管通透性,肩部周围软组织受到影响后很容易患上肩部疾病。因此,在生活中应定期监测血糖,减少糖尿病的发生概率。

       肩周炎对人体影响很大,很多患有肩周炎的患者长期处于肩部疼痛之中,因此,为了预防肩周炎疾病,应及时发现及时治疗,肩部疼痛不一定是肩周炎,想知道是否患有肩周炎,不如用以上这个方法自测一下,另外,为了预防肩周炎的发生,生活中应尽量保持正确坐姿、睡姿,避免肩部受凉,控制血糖水平,避免肩部受累过度,远离肩周炎。

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