膝关节有哪些常见病？

         膝关节是全身最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。膝关节病主要包括骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。

膝关节不适患者常见病有？

1、骨关节炎：

        骨关节炎又称增生性关节炎、退行性关节炎，是一种关节软骨的非炎症性的退行性病变。

2、滑膜炎：

         是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。

3、髌骨软化：

         主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。

4、半月板损伤：

         半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。

保护膝关节运动小知识：

         以下膝关节的功能锻炼，无论是在膝关节疼痛时，还是肿胀有积液时都可进行，这种锻炼不会使症状加重，反而可缓解疼痛、减轻肿胀、促使积液吸收。

1、坐位伸膝：

         膝伸直抬腿坐位或卧位均可，抬高10厘米做反复运动，肌肉力量增强后可加快频率，并可在足踝处放置重物强化锻炼。

2、侧卧位膝伸直：

         侧卧在床，双腿并拢，膝盖弯曲90度，保持双脚不分离，将上面的一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到两个膝盖分离一掌宽的距离，保持5秒，缓慢放下。

3、俯卧屈膝：

         俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。

膝关节有问题患者要在日常要注意哪些生活事项？

1、避免负重活动：

        不能拿很重的东西上下楼梯，以防加重病情。

2、保持良好姿势：

        注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。

3、配带护膝：

         天气凉的时候就要注意保暖，必要的时候带上护膝，防止膝关节受凉导致疼痛。